Kenali Manfaat Sayur Kol untuk Diet yang Baik

Kol merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Kol ini merupakan sayuran yang berwarna hijau keputihan dan ungu. Banyak orang yang mengklaim bahwa mengkonsumsi sayur kol ini akan gagal diet. Padahal, kandungan kol sangatlah ringan dn cocok untuk diet. Manfaat Sayur Kol begitu banyak salah satunya untuk diet dan sehat bagi tubuh. Nutrisi yang ada pada sayur kol ini sehat untuk pencernaan.

Bermacam Manfaat Sayur Kol

Salah satu manfaat di kol adalah untuk melancarkan pencernaan. Kol diyakini mengatasi dan mengurangi sembelit. Kemudian kol juga akan mengurangi peradangan, hal ini dikarenakan kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid yang dapat mengurangi peradangan  pada usus. Tak hanya itu, kol juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mata. Hal ini disebabkan kandungan vitamin A dan B3 serta folat yang ada.

Kandungan sayuran kol

Selain Manfaat Sayur Kol yang harus diketahui, ada pun harus mengetahui kandungan apa saja yang tersedia pada jenis sayuran yang satu ini. sayur kol mengandung lemak, protein, dan karbohidrat. Tak hanya itu, kol ini pun memiliki seat yang cukup tinggi dengan adanya hal tersebut sayur kol akan memperlancar saluran pencernaan. Kandungan yang terdapat pada sayur inipun akan menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Maka dari itu jangan lupa mengkonsumsi sayur kol.

Tinggalkan komentar